Павел Тихонов. История от Павла
Дебют на IRONMAN 70.3 Emilia Romagna 2024
Путь к триатлону начался для меня с внутреннего желания попробовать что-то новое и по-настоящему сложное. Эта идея зрела в голове несколько лет, но работа, переезды, другие активности постоянно откладывали начало. Финальный пинок начать путь в триатлон я получил от друга Игоря (@igastory), который к этому времени уже активно тренировался, показывал хорошие результаты на стартах, и разговоры о триатлоне становились все чаще. Кстати, в Эмилии Игорь сделал свою первую полную дистанцию IRONMAN и вышел из 11 часов.
Поначалу я не совсем понимал, как подступиться к подготовке: плавание, велосипед и бег требовали совершенно разных навыков, и мне нужен был грамотный тренер. Как мне казалось вначале, плавать я умел, велосипед был со мной с детства, а учиться нужно было только бегу. Но реальность оказалась сложнее — учить пришлось практически все.
Игорь порекомендовал мне телеграм-канал Димы «Триатлон/Просто о сложном», чтобы разобраться в основах. Прочитав несколько десятков постов, я решил написать Диме. После личного общения понял, что с ним можно пробовать идти этот путь. В итоге нашел тренера, который стал для меня не только наставником в спорте, но и человеком, помогающим правильно планировать тренировки, балансировать физическую и ментальную нагрузку. Дима, спасибо большое за это!
Хотя, честно, в самом начале мне казалось, что мы не сработаемся. Подход Димы предполагал работу «с места в карьер», а мне явно нужно было время на раскачку: понять, как совмещать тренировки, работу, командировки, общую загрузку. Помимо триатлона я уже занимался бадминтоном и не планировал его бросать. Нужно было найти баланс. Даже покупка всего необходимого для занятий заняла больше времени, чем я предполагал.
Подготовка оказалась сложнее, чем я ожидал. Нагрузки были высокими, особенно в начале, когда тело еще не привыкло к интенсивным тренировкам. Стресс был неотъемлемой частью процесса — усталость накапливалась, и временами казалось, что ничего не получится. Но каждый раз, преодолевая новый рубеж, я понимал, что двигаюсь вперед.
Огромную поддержку дало то, что мы тренировались вместе с супругой. Выбрали один старт и двигались к общей цели. Нам пришлось перестроить весь уклад жизни, встроить тренировки в повседневные дела.
Когда настал день гонки, я осознавал, какой путь проделал. Это было настоящее испытание. Уже на старте эмоции захлестнули: смесь волнения, азарта и гордости за себя.
Плавание прошло по плану. Мы встали в временную группу выше, чем планировали, что добавило мотивации. Простая схема маршрута и течение помогли улучшить время.
Затем транзитка, в которой пришлось бежать почти километр до велосипеда.
Велоэтап прошел через потрясающие виды итальянских холмов, виноградников и деревушек. На брифинге говорили, что трасса практически ровная, с небольшим набором высоты 300–350 метров, и подвоха я не ждал. В итоге на одном из подъемов часть спортсменов даже сходили с велосипеда. Это было серьезное испытание — 10–15 минут работы на износ. Еще бы немного, и, кажется, я бы тоже перешел на шаг.
Окончание велоэтапа прошло легко и задорно. Сил было полно. Настолько, что на видео, снятое командой поддержки, я даже спел «Кайфуем, сегодня мы с тобой кайфуем» и получил наставления на финальный этап.
Бег проходил по центру города, через рестораны и кафе, где туристы с бокалами вина и коктейлями активно поддерживали спортсменов. К третьему кругу я уже работал на пределе. Натер палец, из-за чего не мог подобрать удобную технику бега, чтобы уменьшить боль. Несколько раз переходил на шаг.
На последнем километре решил проверить время. Когда понял, что запас для выхода из 6 часов огромный, решил ускориться.
Финиш стал кульминацией — огромное облегчение, радость, эмоции. Я справился.
Из того, что получилось: я прошел дистанцию и был очень доволен плаванием и велоэтапом. На беге понял, что нужно больше работать над выносливостью и техникой.
Последующий разбор с Димой показал, что я зря к себе придираюсь. В сравнении с тем, с чего я начинал, результат гонки был впечатляющим. Отличный старт, отличное начало.
Небольшой итальянский отдых и новые планы на 2025 год!
Поначалу я не совсем понимал, как подступиться к подготовке: плавание, велосипед и бег требовали совершенно разных навыков, и мне нужен был грамотный тренер. Как мне казалось вначале, плавать я умел, велосипед был со мной с детства, а учиться нужно было только бегу. Но реальность оказалась сложнее — учить пришлось практически все.
Игорь порекомендовал мне телеграм-канал Димы «Триатлон/Просто о сложном», чтобы разобраться в основах. Прочитав несколько десятков постов, я решил написать Диме. После личного общения понял, что с ним можно пробовать идти этот путь. В итоге нашел тренера, который стал для меня не только наставником в спорте, но и человеком, помогающим правильно планировать тренировки, балансировать физическую и ментальную нагрузку. Дима, спасибо большое за это!
Хотя, честно, в самом начале мне казалось, что мы не сработаемся. Подход Димы предполагал работу «с места в карьер», а мне явно нужно было время на раскачку: понять, как совмещать тренировки, работу, командировки, общую загрузку. Помимо триатлона я уже занимался бадминтоном и не планировал его бросать. Нужно было найти баланс. Даже покупка всего необходимого для занятий заняла больше времени, чем я предполагал.
Подготовка оказалась сложнее, чем я ожидал. Нагрузки были высокими, особенно в начале, когда тело еще не привыкло к интенсивным тренировкам. Стресс был неотъемлемой частью процесса — усталость накапливалась, и временами казалось, что ничего не получится. Но каждый раз, преодолевая новый рубеж, я понимал, что двигаюсь вперед.
Огромную поддержку дало то, что мы тренировались вместе с супругой. Выбрали один старт и двигались к общей цели. Нам пришлось перестроить весь уклад жизни, встроить тренировки в повседневные дела.
Когда настал день гонки, я осознавал, какой путь проделал. Это было настоящее испытание. Уже на старте эмоции захлестнули: смесь волнения, азарта и гордости за себя.
Плавание прошло по плану. Мы встали в временную группу выше, чем планировали, что добавило мотивации. Простая схема маршрута и течение помогли улучшить время.
Затем транзитка, в которой пришлось бежать почти километр до велосипеда.
Велоэтап прошел через потрясающие виды итальянских холмов, виноградников и деревушек. На брифинге говорили, что трасса практически ровная, с небольшим набором высоты 300–350 метров, и подвоха я не ждал. В итоге на одном из подъемов часть спортсменов даже сходили с велосипеда. Это было серьезное испытание — 10–15 минут работы на износ. Еще бы немного, и, кажется, я бы тоже перешел на шаг.
Окончание велоэтапа прошло легко и задорно. Сил было полно. Настолько, что на видео, снятое командой поддержки, я даже спел «Кайфуем, сегодня мы с тобой кайфуем» и получил наставления на финальный этап.
Бег проходил по центру города, через рестораны и кафе, где туристы с бокалами вина и коктейлями активно поддерживали спортсменов. К третьему кругу я уже работал на пределе. Натер палец, из-за чего не мог подобрать удобную технику бега, чтобы уменьшить боль. Несколько раз переходил на шаг.
На последнем километре решил проверить время. Когда понял, что запас для выхода из 6 часов огромный, решил ускориться.
Финиш стал кульминацией — огромное облегчение, радость, эмоции. Я справился.
Из того, что получилось: я прошел дистанцию и был очень доволен плаванием и велоэтапом. На беге понял, что нужно больше работать над выносливостью и техникой.
Последующий разбор с Димой показал, что я зря к себе придираюсь. В сравнении с тем, с чего я начинал, результат гонки был впечатляющим. Отличный старт, отличное начало.
Небольшой итальянский отдых и новые планы на 2025 год!