Алексей Паньков "Дебют, которого я не забуду. Потому что всё пошло не так и всё равно получилось круто!"
Привет, расскажу свою историю про триатлон и первый старт на 113 км. Начну издалека.
Мне 42 года. Спорт был в детстве: хорошую базу заложила гимнастика, потом спортивное самбо, после ушёл танцевать брейк. Немного кикбоксинг и дальше фитнес для поддержания формы. Пару лет назад начал бегать, причём бег не любил. Начал, потому что дочка была на сборах в Сочи и тренировалась по 5 часов в день, хотелось поддержать её. Я начал с 500 метров. И мне понравилось. В конце сборов уже бегал по 10 км, даже получился трейл в гору и обратно. По возвращении домой взял слот на полумарафон, потом ещё через 5 месяцев сделал марафон. Узнал, что есть такие психи как триатлеты. Через год взял слот на «Медный всадник» 113 км. Тренировался сам, но понимал, что этого недостаточно для преодоления дистанции, почитывал канал IMPULSE-TRI "Триатлон // Просто о сложном". Время шло, прогресс меня не устраивал, старт приближался, и я всё же решился за 3 месяца до старта написать тренеру Дмитрию. Но мест уже не было. К моему счастью, через 2 недели кто-то не справился с режимом и место освободилось.
А теперь сам старт. Кстати, он был на следующий день после моего дня рождения. Больше всего переживал за плавание, наверное, как и все начинающие, если вы, конечно, в прошлом не пловец. Я хорошо плаваю брасом, но кроль давался с трудом, мы с Димой над этим работали. За 4 дня до старта пробую открытую воду в гидрокостюме: поздно закончил работу, погода холодная, смеркалось, полез в воду, словил панику: темно в воде, закат, гидрик давит грудь, скованные движения, еле-еле проплыл 1,5 км с темпом 3:00. Уверенности это не придало, прямо совсем.
Мне 42 года. Спорт был в детстве: хорошую базу заложила гимнастика, потом спортивное самбо, после ушёл танцевать брейк. Немного кикбоксинг и дальше фитнес для поддержания формы. Пару лет назад начал бегать, причём бег не любил. Начал, потому что дочка была на сборах в Сочи и тренировалась по 5 часов в день, хотелось поддержать её. Я начал с 500 метров. И мне понравилось. В конце сборов уже бегал по 10 км, даже получился трейл в гору и обратно. По возвращении домой взял слот на полумарафон, потом ещё через 5 месяцев сделал марафон. Узнал, что есть такие психи как триатлеты. Через год взял слот на «Медный всадник» 113 км. Тренировался сам, но понимал, что этого недостаточно для преодоления дистанции, почитывал канал IMPULSE-TRI "Триатлон // Просто о сложном". Время шло, прогресс меня не устраивал, старт приближался, и я всё же решился за 3 месяца до старта написать тренеру Дмитрию. Но мест уже не было. К моему счастью, через 2 недели кто-то не справился с режимом и место освободилось.
А теперь сам старт. Кстати, он был на следующий день после моего дня рождения. Больше всего переживал за плавание, наверное, как и все начинающие, если вы, конечно, в прошлом не пловец. Я хорошо плаваю брасом, но кроль давался с трудом, мы с Димой над этим работали. За 4 дня до старта пробую открытую воду в гидрокостюме: поздно закончил работу, погода холодная, смеркалось, полез в воду, словил панику: темно в воде, закат, гидрик давит грудь, скованные движения, еле-еле проплыл 1,5 км с темпом 3:00. Уверенности это не придало, прямо совсем.
А вот и день старта... Будьте внимательнее и готовьтесь быстро принимать решения
Приключения начались ещё при постановке велосипеда в транзитку.....
По ряду причин не успевал всё подготовить.
На брифинге сказали: главное сдать велосипед и два пустых пакета до 23:00, а утром зарядить окончательно. Приезжаю на велосипеде в 22:30, меня не пускают: нужен шлем, без него не пустят.
Я пулей домой и обратно, залетаю в транзитку в 22:57.
Утром проверил велосипед в транзитке. .
Утром проверил велосипед в транзитке. .
Переоделся в гидрокостюм, сдал вещи в газель, пошли окунуться до старта, подходим к воде и... все надевают шапочку и очки, а у меня их нет.
Понимаю: сдал в газель. Бегом в одноразовых шлёпках назад, примерно 1 км. Газель закрывает ворота, кричу: стой! Объясняю ситуацию, но достать уже невозможно, пакет был в середине кузова, заполненного до верху. Случайный триатлет отдаёт мне свои запасные очки. Бегу обратно к организаторам, старший судья выдаёт шапочку другого цвета. Хорошо размялся, бегая туда-сюда в тапках. Оказался в конце очереди, не хотел стартовать последним, перелез через забор в середину. Стоял и пританцовывал, радуясь что всё получилось, заряжался от барабанщиков, и оказался, сам того не ожидая, почти в самом начале. Перекрестился, выдохнул и вперёд. Красивый прыжок, вход в воду, вынырнул, все уже гребут, и я поплыл.
Несколько правильных замечаний тренера сделали свое дело, смогли убрать грубые ошибки, которые могли подпортить этап
Тренер, не обещая революции, но посмотрев видео с моего неудачного заплыва, дал мне конкретные указания. Я их услышал, и всё получилось: плыву, даже обгоняю, немного сбавил темп чтобы не сдохнуть раньше времени, гребу, дышу, не задыхаюсь. Это придавало сил и уверенности. В азарте проплыл поворот, выныриваю: я в 10 метрах от буя. Кричу соседям: разворачиваемся! Обратно было сложнее, атлеты шли плотно, друг на друге, приходилось постоянно маневрировать. За этими маневрами не заметил, как доплыл назад. Выпрыгиваю из воды довольный, жму на часы, а там плавательный этап не включён. Эх.
Итого: 1800м / 37:21 / 1:57/100м
В транзитке переоделся, распихал еду по карманам: банан, чистая вода, таблетка на всякий случай. Бегу к велосипеду, но осознанно выбрал соседнюю дорожку, чтобы выкатить его на себя.
Это ошибка: номера с той стороны были другие, запутался. Попытался перелезть под велосипедами на другую сторону, словил предупреждение от судьи. Пробежался на другую сторону, нашёл свой велосипед, а велотуфли оторвались от резинки. Отсоединил обувь, надел и стартовал. В итоге 8 минут транзитки.
Разгоняю велосипед, ем, достаю соль из железной коробки, чуть не рассыпал, высыпал в руку и засунул в карман.
Это тоже ошибка: таблетки растаяли, потом пил их полурастаявшими, втирал в дёсны. Изотоник, две бутылки, хватило ровно на весь этап. Под конец сил стало значительно меньше: жара, ветер, плюс начало сводить внутреннюю часть бедра. Уменьшил напряжение за счёт передачи и увеличения каденса. До финиша вела 3 км, и слетает цепь. Остановка. Доехал, спрыгиваю, а ноги встали. Совсем встали. Не то что бежать, идти не могу. Дикая боль сведённых ног. Передвигаю ноги и ору от боли, но двигаю. На транзитке 6 минут: ноги передвигал руками. Поел, попил и поковылял. Из-за боли забыл про нурофен, который был в транзите. Не съел.
Итого 90км / 02:52:42 / 31.3 км/ч
Беговой этап и долгожданный финиш
Раскачка шла долго. Жарко, больно, бегу медленно. Соль заканчивается, приходится пить рассол на пунктах питания. Ничего не помогает от жары надолго: губки, лёд за шиворот, рамка. Начал приходить в себя примерно после 12 км: начал закладывать лёд под кепку, это сработало. Ноги стало отпускать. Соль закончилась совсем, с надеждой залез в железную упаковку и... две капсулы. Ровно до конца. За 5 км до финиша ноги побежали.
За 500 метров до финиша за мной увязался мужчина с криками поддержки: «Сынка, давай! Жми, сынок!» Кричал надрывно, от души, бежал рядом, пока не наткнулся на ограждения. Другие подхватили: СЫНА! ВПЕРЁД! Аж до слёз. Как будто папа кричал через этого мужчину. Финиш.
За 500 метров до финиша за мной увязался мужчина с криками поддержки: «Сынка, давай! Жми, сынок!» Кричал надрывно, от души, бежал рядом, пока не наткнулся на ограждения. Другие подхватили: СЫНА! ВПЕРЁД! Аж до слёз. Как будто папа кричал через этого мужчину. Финиш.
Итого 21,1км / 01:50:35 / 5:16/км
