Тариф «Бег в удовольствие»

Тариф «Бег в удовольствие» — 7,000 ₽/мес

Привет! Я прекрасно понимаю, что удобство и результативность — это то, чего ждёт каждый спортсмен. Именно поэтому я создал тариф, который убирает все сложности и делает ваш тренировочный процесс не только эффективным, но и комфортным.

Давайте честно: устаревшие подходы — это прошлый век. Помните эти бумажные планы или таблицы, которые неудобно читать, постоянно теряются, а в них ещё нужно разобраться? У меня всё иначе.

Я предлагаю вам современный и индивидуальный подход. Все тренировки я интегрирую прямо в ваши устройства (через тренировочную платформу TrainingPeaks). Что это значит? Вам больше не нужно держать в голове, что и как делать. Ваша задача — просто выполнять тренировку, а остальное я уже сделал за вас.

Как это работает:
- Сначала мы вместе определяем ваши цели и текущий уровень подготовки.
- Я разрабатываю индивидуальный план тренировок, включая силовые упражнения и общеукрепляющие задачи.
- Все тренировки загружаются в ваши устройства.

Ваши часы буквально становятся вашим помощником на тренировке: они подскажут, какой темп держать, сколько времени бежать и в какой зоне пульса находиться. Удобно? Очень!

Кому это подойдёт?
Тариф идеален, если:
- Вы хотите тренироваться индивидуально, но без сложностей и путаницы.
- Цените комфорт и современный подход.
- Готовы следовать чёткому плану, который адаптирован именно под вас.
- Не любите тратить время на «разборы» тренировок — всё уже заложено в ваши устройства.

Почему стоит попробовать?
- Вы получите не просто план, а грамотно структурированный процесс, адаптированный под ваши цели.
- Все тренировки — это ваши данные, ваши цели и ваша система, ничего лишнего.
- Это удобно: забудьте про бумажки — всё уже в часах и приложении.
- Это эффективно: каждое ваше усилие работает на результат.

Забудьте про старомодные подходы. Выбирайте комфорт, эффективность и радость от процесса.
Давайте сделаем ваши пробежки настоящим удовольствием!

Кроме помесячной оплаты, у вас есть возможность сразу оплатить весь период подготовки и получить скидку 10%!

P.S. Мы предоставляем договор и квитанции, необходимые для оформления налогового вычета в размере 13% от стоимости тренировок.

Заполнить анкету Главная страница

Как это работает — пошагово

Вы заполняете анкету

с информацией о вашем опыте и целях.
📋 Это своего рода мини-собеседование, чтобы мы лучше понимали вашу форму и запрос и разрабатывали тренировочный план под вас.

Мы связываемся с вами

Куратор школы проверяет анкету и при необходимости уточняет детали.

Удобный сервис

Подключаем вас к платформе TrainingPeaks

Через TrainingPeaks вы будете получать все тренировки непосредственно в ваши спортивные часы.

Индивидуальный план

Я разрабатываю для вас индивидуальный план:

• С учётом вашей текущей формы, целей и особенностей повседневной жизни.
• Под конкретный старт или с фокусом на достижение оптимальной формы.
• На 4 недели с возможностью продления или корректировки.

Поддержка

С вами на связи будет куратор школы (написав в Telegram @impulse_Tri_Support) — вы сможете задать любые технические вопросы и получить помощь по настройке, платформе, планам.

Заполнить анкету Хочу индивидуальное сопровождение

01 / 03
Тренер-куратор
Тренер по бегу и ОФП Сергей Кузнецов.

Сергей Кузнецов действующий спортсмен и тренер, неоднократный победитель и призёр соревнований по велоспорту и бегу на различных дистанциях Оренбургской области. Обладает высоким личным спортивным уровнем и большим практическим опытом работы с любителями и спортсменами разного уровня.
02 / 03
Теперь кратко о спортивных достижениях:
Велоспорт
• Первый спортивный разряд по велоспорту
Бег
• 800 м (манеж) — 2:02,8 (I спортивный разряд)
• 1500 м (манеж) — 4:13,4
• 3000 м — 9:30,18
• Кубок России по кроссу, г. Кисловодск (5500 м) — 20:10,4
• 10 000 м (шоссе) — 35:30,10
• Полумарафон — 1:20:12
03 / 03
И главное!
Сергей полностью разделяет философию и методику нашей школы IMPULSE-TRI, а именно: осмысленные тренировки, приоритет здоровья спортсменов и их развитие.

С июня 2025 года Сергей Кузнецов является тренером и куратором школы IMPULSE-TRI по направлению «Бег в удовольствие», где участвует в планировании подготовки и сопровождает атлетов на разных этапах их спортивного пути, а также осуществляет индивидуальное сопровождение спортсменов по бегу.

❓Часто задаваемые вопросы

Нужно ли покупать премиум-аккаунт в TrainingPeaks?

Нет, достаточно бесплатной версии — Basic Edition.
Все основные функции (доступ к плану, синхронизация с часами, просмотр заданий) работают без ограничений.

Что делать, если у меня нет часов Garmin?
Поддерживаются разные устройства — Garmin, Coros, Apple Watch, Wahoo и др.

📌Полный список поддерживаемых моделей можно посмотреть здесь:
🔗 Список совместимых устройств TrainingPeaks

Если у вас пока нет устройства — можете подобрать с помощью сервиса VERSUS.

Я бегаю с перерывами и не уверен(а), что справлюсь

Это абсолютно нормально.
Наши планы разрабатываются под любой уровень подготовки — даже если вы начинаете с нуля или возвращаетесь после длительного перерыва.
⠀
После того как мы определим отправную точку и проведём тестирование, нагрузка будет адаптирована под вас — с учётом целей, текущего состояния и слабых сторон.
⠀
Главное — чётко обозначить цель:
✅ 5 км
✅ 10 км
✅ Полумарафон (21 км)
✅ Марафон (42 км)
⠀
Важно не «справиться», а выбрать адекватную цель и бережно подойти к процессу, с уважением к телу и к своей энергии.

А если я что-то пропущу?

Такое бывает.
Просто напишите нам, и мы подскажем, как грамотно скорректировать план и перенести сессию.
⠀
Но! Лучше стараться не пропускать — регулярность важнее, чем идеальность. Ваш прогресс зависит от системности, а не от «героизма раз в неделю».

Что делать, если изменилась цель, появился новый старт или я много пропустил(а) ?

Да, это возможно. Мы понимаем, что цели могут меняться, как и обстоятельства. Поэтому по запросу мы можем адаптировать ваш тренировочный план: изменить основную цель, добавить новый старт или пересобрать стратегию подготовки.

🔄 Первая корректировка — бесплатно.
Дальнейшие изменения требуют дополнительной работы тренера и оплачиваются отдельно — 1500 руб.

⚠️ Обратите внимание:
Платное изменение применяется только в случае, если в результате запроса потребуется пересмотр всей концепции подготовки, составление нового плана или серьезная адаптация сезонной стратегии.

📩 Для внесения изменений просто напишите куратору — информация будет оперативно передана тренеру, и план будет обновлён в течении 2 рабочих дней (постараемся сделать это максимально оперативно).

Будут ли рекомендации для гонки и её прохождения?

Да. Вы получите:

✅ Подробный план прохождения гонки, составленный на основе ваших данных
✅ Полноценную схему питания и гидратации
✅ Раскладку по этапам с акцентами на темп, усилия и пульсовые зоны
✅ И самое главное — в день старта план будет загружен прямо в ваши часы, чтобы вам осталось только выполнять задачу и пробежать с удовольствием

Подготовка включает всё, чтобы вы чувствовали уверенность в каждом километре и не отвлекались на расчёты и догадки.

Сколько времени занимает подготовка тренировочного плана?

После регистрации и оплаты ваш тренировочный план составляется индивидуально, с учетом анкеты, целей, уровня подготовки и пожеланий.
⏱ Срок подготовки — до 3 рабочих дней с момента оплаты.

Это указано в публичной оферте, п. 4.2.1.

Мы всегда стараемся начать как можно раньше, но в пиковые периоды может потребоваться полный срок. В любом случае, вы получите уведомление, когда план будет готов и загружен в TrainingPeaks.

Как работает поддержка? Когда мне ответят?

Служба поддержки работает по рабочим дням с 10:00 до 19:00 (МСК). Мы стараемся отвечать оперативно, но в пиковые периоды время ответа может быть до нескольких часов.

Указано в публичной оферте, п. 3.2.10.

Можно ли оплатить сразу весь цикл подготовки со скидкой?

Да, при единовременной оплате полного цикла подготовки к вашему главному старту предоставляется скидка 10%.

Для получения такой опции — просто напишите куратору.

Заполнить анкету Хочу индивидуальное сопровождение

Отзывы спортсменов, воспользовавшихся данным тарифом

Олег В.

Добрый день! До начала занятий с тренером бегал несколько лет, но всегда без какого-то графика и особых целей. На данный момент прозанимался почти месяц. Был разработан план и мы приступили. Тренировки составлены с учётом образа жизни и физического состояния. Очень доступно изложено описание тренировок и их суть, поддержкой не пользовался, не было необходимости. Трудности возникли только с офп) Но, полагаю, через несколько месяцев и с офп будет все в порядке) Особенно рекомендую людям, которые нуждаются в ненавязчивом участии в спортивном росте и интровертам))

Лично меня наличие плана сильно мотивирует!!

Роман Туребеков

До IMPULSE-TRI я немного бегал, но часто не понимал, как контролировать интенсивность. Постоянно был уставший. Не знал, как правильно распределять нагрузку. В общем, не особо было удовольствие от бега.

Сейчас всё иначе. План удобно загружается в часы, и я просто выполняю, не думая, что и как делать. Плюс очень прикольна геймификация: выполненная тренировка отмечена сразу зелёным, пропущенная красным. Всё очень удобно. Предыдущий опыт был не очень продуктивным (получал тренировки текстом в Телеграм от тренера в текстовом формате) это дико не нравилось, да и не знал, что может быть по другому. Тут же совсем другой уровень работы, да и интерес к тренировкам.

Алексей Лузянин

Всем очень доволен, тренировки - в радость. Не ожидал, что будет так удобно, и что тренер действительно дисциплинирует (до этого к 4 марафонам и ультре готовился сам), обратная связь налажена, подобрали упражнения под слабые места и для укрепления Ахилла, беспокоила старая травма.
В начале подготовки провели тестирование и распределили зоны. Потихоньку двигаемся к Московскому марафону. Если появляются вопросы, оперативно получаю ответы на них.

Инна Малахова

Добрый день! Итак, итоги месяца по пунктам в сообщения выше)
- Опыт в беге был, можно сказать, никакой. Было сложно бегать, дыхания обычно не хватало
- Формат работы очень удобный. На все вопросы быстро получала ответы, тренер всегда рядом)
- Из особенно, - сам тренер - очень позитивный, поддерживает
- В некоторых заданиях КСУ было непонятно как делать, но на этот вопрос быстро ответили, так что проблем не было. А все остальное вроде понятно.
- По поводу трудностей - пришлось привыкать к управлению на новых часах. Ну а ошибки, совершенные по незнанию/непониманию, тренер отследил и на все (надеюсь на все) указал
- Поддержка на высшем уровне - быстро, подробно - придраться не к чему
- Не появилось желание все бросить) Есть желание продолжать, кое-какой прогресс вижу)
- да, такой формат, думаю, подойдет многим и начинающим тоже. Начинающим нужно больше поддержки в самом начале, потому что многого не понимаешь. На первых тренировках было ощущение, что что-то делаю не так, бегу не с той ноги) Но у вас проблем с поддержкой нет, так что могу смело рекомендовать

Олег

Хочу сказать спасибо тренеру за его подход к подготовке. У меня уже был опыт бега, я занимался им некоторое время, но без графика. Все зависело от моего самочувствия и настроения))

Зато сейчас все иначе. Для меня самое ценное, что расписание тренировок выстроено из моих временных возможностей) Кроме этого, я сразу вижу объем работы на неделю и могу планировать свое время. В общем за время тренировок я похудел и впервые увидел намек на пресс, что очень мотивирует меня продолжать тренировки)).

Особенно хочу отметить его внимание и то, что он вник мои старые травмы и составил под них упражнения, которые позволили мне, по крайней мере, бегать без дискомфорта, бег стал более легким. Как оказалось, ранее я бегал с очень низким каденсом и лишний вес добавлял проблем. Большое спасибо!

Алексей

отзыв после Московского марафона 42,2 км

Это был мой пятый марафон и первый, к которому я готовился с тренером. Разница по сравнению с прошлыми огромная.

Во-первых, подготовка прошла гораздо комфортнее, а тренировки занимали меньше времени.
Во-вторых, Дмитрий и команда оперативно реагировали на запросы по изменению плана, если были проблемы со здоровьем.
Ну и в-третьих, сам марафон физически и психологически прошёл гораздо легче: просто делал то, что прислал тренер по темпу, воде и питанию.

В конце ещё и ускорился (как и было запланировано). Никогда не думал, что смогу прибавить на последних километрах марафона😄

Очень признателен ребятам за процесс подготовки и эмоции на финише!
p.s. Раньше после каждого марафона говорил жене: «Всё, это был последний».
Сейчас даже мыслей таких нет.
😉

Наталья Гладких

отзыв после забега на 10 км Московского марафона

Времени было очень мало, но средний темп уже был лучше, чем на 5 км. А если тренироваться и спокойно подготовиться за полгода, то результаты точно будут значительно лучше. На 7–8 км закололо в правом боку, и пришлось чуть снизиться, хотя ноги ещё могли бежать. Темп получился 6:46 и это даже лучше, чем на 5 км прошлой весной.
Тем не менее впечатления остались очень хорошие, и весной мне хочется выбежать 10 км из часа.

Валерий Разоренов

отзыв после Марафона, который пришлось бежать соло в одиночку, потому как старт не состоялся из-за малого количества участников подробности по ссылке

Давно занимаюсь активным спортом. Всё детство и юношество футбол (доиграл до 2-й лиги РФ). Потом увлёкся бегом, так… тихоходным :) Оброс большой семьёй пятеро детей :) Познакомился с товарищем, который затянул меня в «секту триатлона» :)
Последние 4 года делаю старты сам и готовлюсь тоже сам. Но сильного продвижения, конечно, нет.

Давно слежу в телеграме за каналом IMPULSE-TRI. Когда шёл набор в беговую программу, захотелось попробовать. Цель подготовиться к марафону за 4,5 месяцев и выбежать из 4 часов. До этого два марафона: 4:26 и 4:28 вроде звучит легко, но почему-то не в моём случае.)

По ходу подготовки сделал одну половинку, 2 олимпийки в триатлоне и полумарафон (по личнику). Систематические тренировки 💪, конечно, дали плоды. На старте я сам уверовал в себя, что смогу.
Взял темп 4:45, держал до 24 км, потом пошёл спад, с которым не справился. Но главное цель выполнена - выбежал из 4 часов!

Александр Пак

В двух словах как проходила подготовка к гонке - подробности тут

С Дмитрием начал заниматься два месяца назад по программе «Бег в удовольствие». Основной целью было систематизировать занятия и сделать их более осмысленными. Также хотел понять, подходит ли мне тренер или нет.

Эта гонка, Турция 70.3, для меня стала шестой. К этому старту я подошёл, полный сил и энергии. Сумел восстановиться после «Самарканд Челендж» без болезней. Трасса мне знакома, никаких сюрпризов не было. Плавание прошёл без напряга с привычным для себя темпом 2:03 на 100 м. Велоэтап держал строго по ваттам. На бег вышел свежим. На беге было задание поработать в третьей зоне. Первые 15 км постоянно себя сдерживал. Потом начал потихоньку добавлять. Всё это делал по плану тренера. Следил только за пульсом. В итоге с серьёзным запасом сил закончил гонку с лучшим на сегодня для меня временем.

Для себя вынес несколько моментов:

1. Занятия с тренером дают лучшее КПД от потраченного времени.
2. Помимо подготовки, нужно понимать тактику и стратегию на гонку. Кроме тренера, в моём случае, никто не может этого дать. Возможно, когда наберусь опыта, то и сам смогу это делать. Но сейчас без заданий тренера никак.
3. Правильно распланированное питание на гонку даёт положительный результат. Я бы сказал, что половина успеха именно в этом.
4. Окончание этого сезона и новый сезон буду тренироваться под руководством Дмитрия уже полностью по триатлону. Задор и вовлечённость в процесс тренировок мне импонируют. Видно, что Дима болеет за результат и при этом не забывает, что у учеников есть семьи, заботы и желания.
5. Результатами гонки доволен. Никогда ранее не заканчивал с таким запасом сил. Это вселяет уверенность, что можно будет и далее делать личные рекорды и повышать уровень подготовки.