Сергей Павлов. Путь к этой гонке не прост и полон сюрпризов
Вчера прошла гонка Ironman в Африке. Это был вызов, к которому мы шли непростым путём. Особенная подготовка, адаптация под травмы, нестандартные тренировки, да всё это было частью нашей истории и подготовки.
Но кто сказал, что будет легко, верно?
Сергей Павлов – человек, который бросает вызов не только дистанциям, но и обстоятельствам. Напомню, что он уже прошёл через ряд неприятных сюрпризов. Сначала дисквалификация из-за ошибки на трассе в Южной Корее, потом старая травма колена решила напомнить о себе, а вдобавок - падение с велосипеда и разрыв связок на плече. Нам пришлось разработать чёткий план по восстановлению плеча и колена, адаптированные тренировки и работа над сохранением формы. Железка безусловно не простая дистанция, но с таким набором сюрпризов это сложнее в разы.
Океан встретил ветром и волнами, народ снимали с плавательного этапа пачками. Сами волонтёры привозили людей. Я больше всего переживал за плавательный этап, потому что, хоть плечо мы подлечили и делали реабилитационные упражнения, оно всё равно поднывало. Последние 2–3 недели перед гонкой мы вообще не плавали, работали только с резиной. Вода это стихия, где может произойти всё, что угодно: паника, несколько резких рывков, и вся гонка под угрозой.
ЦУ на водный этап были простые: практически не использовать травмированную руку, использовать её как опорную. Движения больной рукой мягкие, бережные. Качество гребка неважно, главное беречь плечо. Работать другой рукой равномерно. Если устанет – переворачиваться на спину, отдыхать минутку и дальше снова в бой.
За велоэтап я не переживал. Вел мы прокачали достойно – до 310 ватт. Рабочий диапазон мы обозначили при подготовке плана на гонку, и Сергей, как супердисциплинированный спортсмен, всё чётко выполнял.
С бегом тоже была напряжёнка, но не такая, как с плаванием. С ногой была жёсткая реабилитационная программа. Мы всё отладили, но волнение сохранялось. К счастью, ногу не заклинило, организм отработал как надо.
Итоговое время: 11:13:35
Плавание: 01:42:49 (62-е место в категории)
Велоэтап: 05:25:17 (отыграл позиции до 9-го места)
Бег: 03:52:42 (итоговое место – 20-е в категории)
P.S. Если бы в анкете не была указана наша страна, Сергей мог бы получить слот на чемпионат мира. Так что имейте в виду. Обидно, но зато теперь знаем.
Серега, ты молодец! Гордимся тобой!
Но кто сказал, что будет легко, верно?
Сергей Павлов – человек, который бросает вызов не только дистанциям, но и обстоятельствам. Напомню, что он уже прошёл через ряд неприятных сюрпризов. Сначала дисквалификация из-за ошибки на трассе в Южной Корее, потом старая травма колена решила напомнить о себе, а вдобавок - падение с велосипеда и разрыв связок на плече. Нам пришлось разработать чёткий план по восстановлению плеча и колена, адаптированные тренировки и работа над сохранением формы. Железка безусловно не простая дистанция, но с таким набором сюрпризов это сложнее в разы.
Океан встретил ветром и волнами, народ снимали с плавательного этапа пачками. Сами волонтёры привозили людей. Я больше всего переживал за плавательный этап, потому что, хоть плечо мы подлечили и делали реабилитационные упражнения, оно всё равно поднывало. Последние 2–3 недели перед гонкой мы вообще не плавали, работали только с резиной. Вода это стихия, где может произойти всё, что угодно: паника, несколько резких рывков, и вся гонка под угрозой.
ЦУ на водный этап были простые: практически не использовать травмированную руку, использовать её как опорную. Движения больной рукой мягкие, бережные. Качество гребка неважно, главное беречь плечо. Работать другой рукой равномерно. Если устанет – переворачиваться на спину, отдыхать минутку и дальше снова в бой.
За велоэтап я не переживал. Вел мы прокачали достойно – до 310 ватт. Рабочий диапазон мы обозначили при подготовке плана на гонку, и Сергей, как супердисциплинированный спортсмен, всё чётко выполнял.
С бегом тоже была напряжёнка, но не такая, как с плаванием. С ногой была жёсткая реабилитационная программа. Мы всё отладили, но волнение сохранялось. К счастью, ногу не заклинило, организм отработал как надо.
Итоговое время: 11:13:35
Плавание: 01:42:49 (62-е место в категории)
Велоэтап: 05:25:17 (отыграл позиции до 9-го места)
Бег: 03:52:42 (итоговое место – 20-е в категории)
P.S. Если бы в анкете не была указана наша страна, Сергей мог бы получить слот на чемпионат мира. Так что имейте в виду. Обидно, но зато теперь знаем.
Серега, ты молодец! Гордимся тобой!