Полина Бармина делится эмоциями о том как дебютировала на своем первом марафоне в Мадриде!
Честно говоря, незнакомая дистанция меня держала в тонусе, и я прикладывала все усилия, чтобы работать по плану подготовки.
Но страха не было. Не было страха и поехать в Европу одной (сначала улетела в Армению, потом в Италию и, наконец, прилетела в Испанию).
Волнения и переживания возникли за несколько дней до гонки, когда я прочитала напутственные слова тренера
Подготовка к марафону началась задолго до старта. А если быть точным, 1,5 года назад 😄 тогда я взяла слот на казанский марафон (осенью 2024 на май 2025), но зимой не совладала с разного рода нагрузками (рабочие задачи, тренировки и тд) и в целом решила взять паузу от тренировок. Полгода ходила пинала воздух 😄 на самом деле занималась спортом, но в свободное время и без целей, просто в удовольствие. Бадминтон и зальчик. Пока мне не надоела беззаботная (спортивная) жизнь. Так как я спортом занимаюсь с 6 лет, мне важно, чтобы были цели (желательно грандиозные), и важна структура дня. Именно тренировки ее формируют (иногда с пометкой «к сожалению» 😂).
Прошлым летом я вернулась в команду, бегала, плавала, крутила педали. Наступила осень. И как говорят, готовь сани летом, к осени, собственно, я уже задумалась о планах на 2026 год. И конечно, гештальт по марафону был все еще открыт. На этот год главным стартом сезона было уже запланировано участие в экстремальном триатлоне Wild Siberia, потом восхождение на Казбек, поэтому марафоны по датам (с учетом времени на подготовку) подходили не все. Тренер мне обозначил «коридор» - март - апрель. Я стала выбирать старты. Так как это был мой первый марафон, хотелось, чтоб он был особенным (читайте - в другой стране). На одних международных стартах уже не было слотов, на других - было требование по опыту участия в других марафонах. Так выбор пал на марафон в Мадриде. В октябре 2025 года купила слот.
Тренировалась, старалась не пропускать, а когда пропускала, виновато опускала глаза 😄 но тренер был не приклонен)) за эти полгода у меня было два старта за границей - в декабре заплыв Oceanman в Дубае (который кстати снял опасения в отношении старта плавательного этапа на половинке) и половинка Ironman в Омане (которая сняла опасения, что я могу двигаться несколько часов 😂). И после Омана мы стали подводиться к марафону.
Честно говоря, незнакомая дистанция меня держала в тонусе, и я прикладывала все усилия, чтобы работать по плану подготовки.
Но страха не было. Не было страха и поехать в Европу одной (сначала улетела в Армению, потом в Италию и, наконец, прилетела в Испанию).
Волнения и переживания возникли за несколько дней до гонки, когда я прочитала напутственные слова тренера 😄 «Будет больно», «потерпи», «марафонская стена», «каждый шаг через боль», «тяжело будет в любом случае» и другие мотивационные речи (вдохновляющие), которые дали понять, что тренер рядом, что все под контролем и вообще вот он, день Х, наступил праздник!
Прошлым летом я вернулась в команду, бегала, плавала, крутила педали. Наступила осень. И как говорят, готовь сани летом, к осени, собственно, я уже задумалась о планах на 2026 год. И конечно, гештальт по марафону был все еще открыт. На этот год главным стартом сезона было уже запланировано участие в экстремальном триатлоне Wild Siberia, потом восхождение на Казбек, поэтому марафоны по датам (с учетом времени на подготовку) подходили не все. Тренер мне обозначил «коридор» - март - апрель. Я стала выбирать старты. Так как это был мой первый марафон, хотелось, чтоб он был особенным (читайте - в другой стране). На одних международных стартах уже не было слотов, на других - было требование по опыту участия в других марафонах. Так выбор пал на марафон в Мадриде. В октябре 2025 года купила слот.
Тренировалась, старалась не пропускать, а когда пропускала, виновато опускала глаза 😄 но тренер был не приклонен)) за эти полгода у меня было два старта за границей - в декабре заплыв Oceanman в Дубае (который кстати снял опасения в отношении старта плавательного этапа на половинке) и половинка Ironman в Омане (которая сняла опасения, что я могу двигаться несколько часов 😂). И после Омана мы стали подводиться к марафону.
Честно говоря, незнакомая дистанция меня держала в тонусе, и я прикладывала все усилия, чтобы работать по плану подготовки.
Но страха не было. Не было страха и поехать в Европу одной (сначала улетела в Армению, потом в Италию и, наконец, прилетела в Испанию).
Волнения и переживания возникли за несколько дней до гонки, когда я прочитала напутственные слова тренера 😄 «Будет больно», «потерпи», «марафонская стена», «каждый шаг через боль», «тяжело будет в любом случае» и другие мотивационные речи (вдохновляющие), которые дали понять, что тренер рядом, что все под контролем и вообще вот он, день Х, наступил праздник!
Про марафон
Это был тематический марафон Marathon Rock-n-Roll Series Madrid - во время гонки было много локаций с живыми выступлениями артистов-рокеров. Экспо марафона огромное - 10 тыс м2, супер выбор экипировки для бега + развлечения и конкурсы на любой вкус. Я была в восторге! В стартовом пакете - брендированная футболка Адидас, безалкогольное пиво (вкусное) и кола. Ну ладно)) организаторы и волонтеры - безумно приятные, отзывчивые, открытые люди. Ни разу я не испытала дискомфорта или неприятных чувств в процессе коммуникации. Чувствуется, что для них это тоже праздник! По организации будет один минус (расскажу далее), а в остальном - очень классное спортивное событие. Кстати, кроме марафонской дистанции можно пробежать половинку и 10 км) как было написано на сайте, всего было порядка 70 тысяч участников из разных стран мира. Кстати, россиян (да и вообще русскоговорящих) я так и не встретила. Но уверена, что они были.
День гонки...
Спала неплохо, но ночью проснулась пару раз с мыслью, что я все проспала 😄 так бывает, когда логистика для меня незнакома и очень важно не опоздать. А сегодня было сверх важно приехать вовремя!
Завтрак есть в отеле, но он с 8 утра, а старт моей волны был в 9:25. Не хотелось бежать с прыгающими панкейками или сосисками в животе, поэтому я позавтракала в номере 😄 купила накануне гранолу, бананы, ананас, шоколад и йогурт. Яицами со времен занятий бокса в день соревнований завтракать не могу - организм не принимает 😄
Спокойненько позавтракала, лежа в кровати в полутьме, собралась, намазалась вазелином (бедра, руки) и поехала (метро).
Дорога от отеля заняла минут 40. Погода сегодня была великолепная - в 7:30 я шла по улице в майке и шортах. Приехав в стартовый городок, я сдала вещи в камеру хранения и сделала разминку. Стоит отметить, что на этом старте вообще не стояла в очередях (даже дважды в туалет до старта)! Все четко и понятно организовано, много задействовано людей, мне гравировку медали сделали за 2 минуты - бесплатно)) стартовые волны были разделены на 11, я стартовала в 6 (спасибо Сергею из нашей команды, что так в меня верил при регистрации 😄). Все шло четко по времени, не было хаоса, ожидания, ощущался вайб радости и спортивной тусовки)) первые 4 км были какими-то странными. Такими, как будто я бегу не начало, а конец гонки 😄 но потом разбежалась и до 21 км бежала кайфовала и ни в чем себе не отказывала (вода и изотоники, гели и мармеладки). Потом 4 км тоже были странными (было пограничное состояние между бодростью и усталостью), а вот с 25 км стало грустненько 😄 но я просто бежала и терпела, как завещал мне тренер, думала о том, что марафонская стена начнется километра с 30-го)) на 25-м километре я забежала в туалет (погода была +25 и часто хотелось пить) и побежала терпеть дальше)) а теперь главный минус этой гонки - питание! Кормежка началась только на 25-м километре! (бананы). Может, конечно, это и не минус, просто на триатлоне я привыкла, что на гонке кормят, как в ресторане, а тут… 😄 но у меня было нужное количество гелей (вру, с запасом) + солевые таблетки (я их выпила три раза по 1 штуке примерно в одинаковом соотношении по времени) + выпила какой-то гель с магнием 😄 (купила на экспо). Все зашло супер, дискомфорта или вздутия не было. Ела раз в 40 минут, при этом интуитивно понимая, что пора)) пила часто (к пунктам освежения вопросов нет - центнеры воды в бутылках и вкусные изотоники в стаканчиках), раз в 15 минут по плану и остальное по потребности, обливалась, как в бассейне - постоянно 😁
На 25-м км, когда стало грустненько (а грустили ноги, если быть точнее - суставы в районе коленей) выпила нурофен. И вот так и бежала до 30 километра в ожидания той самой марафонской стены 😄 но когда разменяла 31-й км, жизнь наполнилась красками и меня накрыла эйфория)) открылось второе дыхание и тут я поняла, что марафонские печали у меня были с 25 по 30 км. Ничего особенного, чтобы их преодолеть, я не делала, просто бежала и терпела 😄 организм, видимо, справился сам.
Километры начали мотаться очень быстро (да и в целом один сменял другой на этой гонке по ощущениям стремительно). Ну и еще раз потерпела последние 3 км)) ни разу не переходила на шаг, ни разу не хотелось остановиться, просто бежала и делала свое дело 😄
По пересечению финишной линии были непередаваемые эмоции, хотелось всплакнуть)) то ли от того, что как жаль, что это закончилось, то ли от того, что слава Богу, это закончилось 😄
Кстати, было немало затяжных горочек (но не очень крутых), но в целом их тоже отрабатывала спокойно. Вообще, устали только ноги 😄 морально и дыхание были свежи и бодры, предполагаю, что это потому, что тренер подобрал мне подходящий для этой гонки и для актуального уровня подготовки коридор пульса))
Собой очень довольна, чувствую себя отлично, даже есть перспектива, что все ногти на ногах останутся! 😄
Кстати пару дней назад заглянула в календарь, а оказывается Wild Siberia уже на носу. Что ж, будем готовиться)))
Завтрак есть в отеле, но он с 8 утра, а старт моей волны был в 9:25. Не хотелось бежать с прыгающими панкейками или сосисками в животе, поэтому я позавтракала в номере 😄 купила накануне гранолу, бананы, ананас, шоколад и йогурт. Яицами со времен занятий бокса в день соревнований завтракать не могу - организм не принимает 😄
Спокойненько позавтракала, лежа в кровати в полутьме, собралась, намазалась вазелином (бедра, руки) и поехала (метро).
Дорога от отеля заняла минут 40. Погода сегодня была великолепная - в 7:30 я шла по улице в майке и шортах. Приехав в стартовый городок, я сдала вещи в камеру хранения и сделала разминку. Стоит отметить, что на этом старте вообще не стояла в очередях (даже дважды в туалет до старта)! Все четко и понятно организовано, много задействовано людей, мне гравировку медали сделали за 2 минуты - бесплатно)) стартовые волны были разделены на 11, я стартовала в 6 (спасибо Сергею из нашей команды, что так в меня верил при регистрации 😄). Все шло четко по времени, не было хаоса, ожидания, ощущался вайб радости и спортивной тусовки)) первые 4 км были какими-то странными. Такими, как будто я бегу не начало, а конец гонки 😄 но потом разбежалась и до 21 км бежала кайфовала и ни в чем себе не отказывала (вода и изотоники, гели и мармеладки). Потом 4 км тоже были странными (было пограничное состояние между бодростью и усталостью), а вот с 25 км стало грустненько 😄 но я просто бежала и терпела, как завещал мне тренер, думала о том, что марафонская стена начнется километра с 30-го)) на 25-м километре я забежала в туалет (погода была +25 и часто хотелось пить) и побежала терпеть дальше)) а теперь главный минус этой гонки - питание! Кормежка началась только на 25-м километре! (бананы). Может, конечно, это и не минус, просто на триатлоне я привыкла, что на гонке кормят, как в ресторане, а тут… 😄 но у меня было нужное количество гелей (вру, с запасом) + солевые таблетки (я их выпила три раза по 1 штуке примерно в одинаковом соотношении по времени) + выпила какой-то гель с магнием 😄 (купила на экспо). Все зашло супер, дискомфорта или вздутия не было. Ела раз в 40 минут, при этом интуитивно понимая, что пора)) пила часто (к пунктам освежения вопросов нет - центнеры воды в бутылках и вкусные изотоники в стаканчиках), раз в 15 минут по плану и остальное по потребности, обливалась, как в бассейне - постоянно 😁
На 25-м км, когда стало грустненько (а грустили ноги, если быть точнее - суставы в районе коленей) выпила нурофен. И вот так и бежала до 30 километра в ожидания той самой марафонской стены 😄 но когда разменяла 31-й км, жизнь наполнилась красками и меня накрыла эйфория)) открылось второе дыхание и тут я поняла, что марафонские печали у меня были с 25 по 30 км. Ничего особенного, чтобы их преодолеть, я не делала, просто бежала и терпела 😄 организм, видимо, справился сам.
Километры начали мотаться очень быстро (да и в целом один сменял другой на этой гонке по ощущениям стремительно). Ну и еще раз потерпела последние 3 км)) ни разу не переходила на шаг, ни разу не хотелось остановиться, просто бежала и делала свое дело 😄
По пересечению финишной линии были непередаваемые эмоции, хотелось всплакнуть)) то ли от того, что как жаль, что это закончилось, то ли от того, что слава Богу, это закончилось 😄
Кстати, было немало затяжных горочек (но не очень крутых), но в целом их тоже отрабатывала спокойно. Вообще, устали только ноги 😄 морально и дыхание были свежи и бодры, предполагаю, что это потому, что тренер подобрал мне подходящий для этой гонки и для актуального уровня подготовки коридор пульса))
Собой очень довольна, чувствую себя отлично, даже есть перспектива, что все ногти на ногах останутся! 😄
Кстати пару дней назад заглянула в календарь, а оказывается Wild Siberia уже на носу. Что ж, будем готовиться)))