Внутренние установки
У каждого из нас заложены свои установки 🤪, которые позволяют или заставляют выходить каждое утро или вечер на тренировку, вставать ни свет ни заря и тренироваться в любую погоду.
Главное, чтобы эта философия НЕ была подобна той, что часто практикуется среди спортсменов-любителей, которые не слишком углубляются в вопросы общей теории физической подготовки, биохимии, биомеханики, спортивной медицины и придерживаются мнения: чем больше тем лучше.
Таких людей достаточно много.
Они тренируются на полную катушку по ощущениям. Им не нужны
ни пульсометры, ни значения метрик (каденс, мощность и прочее).
Они, что называется, просто тренируются «по ощущениям».
Подобное отношение часто приводит к травмам, срывам, перетренированности и потере желания тренироваться.
Неоднократно наблюдал, как в итоге люди просто перегорают. Приходят на финиш с измученным лицом, на котором слабо отражаются радостные эмоции больше это похоже, прямо скажем, на страдания. Вы сами вспомните эти лица?
Так делать точно не стоит. Во многом это следствие неправильного подхода и отношения к тренировочному процессу.
☝️ Важно помнить о балансе и правильно расставлять приоритеты.
Главное, чтобы эта философия НЕ была подобна той, что часто практикуется среди спортсменов-любителей, которые не слишком углубляются в вопросы общей теории физической подготовки, биохимии, биомеханики, спортивной медицины и придерживаются мнения: чем больше тем лучше.
Таких людей достаточно много.
Они тренируются на полную катушку по ощущениям. Им не нужны
ни пульсометры, ни значения метрик (каденс, мощность и прочее).
Они, что называется, просто тренируются «по ощущениям».
Подобное отношение часто приводит к травмам, срывам, перетренированности и потере желания тренироваться.
Неоднократно наблюдал, как в итоге люди просто перегорают. Приходят на финиш с измученным лицом, на котором слабо отражаются радостные эмоции больше это похоже, прямо скажем, на страдания. Вы сами вспомните эти лица?
Так делать точно не стоит. Во многом это следствие неправильного подхода и отношения к тренировочному процессу.
☝️ Важно помнить о балансе и правильно расставлять приоритеты.
Важно уметь всё это совмещать
Многие из вас, думаю, согласятся, что баланс между семьёй, повседневными делами, работой и спортом неизбежная часть нашей жизни.
❗️ Крайне важно уметь всё это совмещать и правильно расставлять приоритеты, чтобы грамотно организовать процессы.
Не стоит забывать, что цель тренировки не упороться и не загнать себя в состояние хронической усталости. Хотя, думаю, многие делают для этого очень многое, особенно те, кто фанатично уделяет тренировкам слишком много времени.
Повышение степени усталости это нормальное явление при росте объёма или интенсивности. Но чтобы обеспечить рост физической подготовленности, нужно грамотно избавляться от этой усталости.
Организму необходимо давать отдых или снижать интенсивность причём не прибегая к способу 3П (пол-палец-потолок). Игнорируя восстановление и сигналы организма, многие совершают серьёзную ошибку.
Да, нами часто управляет сильная мотивация, и кажется, что «я всё могу и всё контролирую». Но в таком случае дорога, как правило, в одну сторону перетренированность, болезни и травмы..
Ко всему нужно подходить с головой!!
❗️ Крайне важно уметь всё это совмещать и правильно расставлять приоритеты, чтобы грамотно организовать процессы.
Не стоит забывать, что цель тренировки не упороться и не загнать себя в состояние хронической усталости. Хотя, думаю, многие делают для этого очень многое, особенно те, кто фанатично уделяет тренировкам слишком много времени.
Повышение степени усталости это нормальное явление при росте объёма или интенсивности. Но чтобы обеспечить рост физической подготовленности, нужно грамотно избавляться от этой усталости.
Организму необходимо давать отдых или снижать интенсивность причём не прибегая к способу 3П (пол-палец-потолок). Игнорируя восстановление и сигналы организма, многие совершают серьёзную ошибку.
Да, нами часто управляет сильная мотивация, и кажется, что «я всё могу и всё контролирую». Но в таком случае дорога, как правило, в одну сторону перетренированность, болезни и травмы..
Ко всему нужно подходить с головой!!